5 नेचुरल चीजों के सेवन से बाल होंगे घना और मजबूत, 20 की उम्र से रोज शुरू कर दें खाना, चेहरे पर भी दिखेगी चमक Published By : Lokmat Samachar : Health (⏱ 9 May, 2023) How to Get Strong and Dense Hair: हमारे आस-पास की चीजें केमिकल से भरी पड़ी है. लेकिन हमारी मजबूरी है कि हमें इसे खाना भी होता है. इन कारणों से हमारे बाल पर बुरा असर पड़ता है. बाहर के वातावरण, प्रदूषण, जीन और गलत खान-पान की वजह से आजकल समय से पहले बाल गिरने लगते हैं. बालों को मजबूत और घना बनाने में कई तरह के विटामिंस, मिनरल्स और प्रोटीन की जरूरत होती है. जब डाइट में इन चीजों की कमी होने लगती है तब बाल समय से पहले टूटने लगते हैं. इससे कुछ लोग गंजे भी हो जाते हैं. बालों को मजबूत बनाने में जिंक मिनिरल का बहुत बड़ा योगदान होता है. हमें हर रोज 10-12 मिलीग्राम जिंक की जरूरत होती है लेकिन बहुत से लोगों में डाइट से इसकी पूर्ति नहीं हो पाती और इसका खामियाजा बाल गिरने के रूप में चुकाना पड़ता है. ऐसे में यदि आप चाहते हैं कि बाल घना और मजबूत बनें तो 20 साल की उम्र से ही डाइट में जिंक और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खान-पान को शामिल कर लेना चाहिए ताकि बाल गिरने की नौबत ही न आएं. 🔗 See Details