Intermittent Fasting से भी वजन नहीं हो रहा कम, तो आपसे हो रही हैं ये 6 गलतियां Published By : NavBharat Times : Health (⏱ 9 Dec, 2021) जब भी कोई व्यक्ति अपना वजन कम करने के बारे में सोचता है, तो सबसे पहले उन आहारों की लिस्ट बनाता है, जिनका वह ठीक से पालन कर सके। वैसे तो वेटलॉस के लिए बहुत से डाइट प्रोग्राम हैं। लेकिन इनमें इंटरमिटेंट फास्टिंग ज्यादा पॉपुलर है। यह आहार कम और एक लाइफस्टाइल की तरह ज्यादा है। कई शोध बताते हैं कि रूक-रूक कर उपवास करना न केवल वजन घटाने में आपकी मदद करता है, बल्कि विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों को भी कम करता है। हालांकि, इंटरमिटेंट फास्टिंग को फॉलो करना इतना सरल नहीं है, जितना लगता है। यदि दृढ़ निश्चय कर व्यक्ति इसे शुरू भी कर दे, तो वह अनजाने में कई ऐसी गलतियां कर बैठता है, जिससे वजन घटने के बजाए या तो बढ़ जाता है या फिर स्थिर हो जाता है। यही वजह है कि आपको इस तरह की डाइट फॉलो करते समय कुछ गलतियों पर ध्यान देना चाहिए। 🔗 See Details